《非暴力沟通》拆书第一拆

《非暴力沟通》拆书第一拆

今天运用拆书法学习《非暴力沟通》，将从生活中常见的“道德评判”这个角度入手，来看看如何绕过沟通中的坑。
拆解的这个拆页来自原书的第二章第16-17页

《非暴力沟通》拆书第一拆

【R】阅读原文
我从小就学着以貌似客观的语言表达自己。一旦遇到不喜欢的人或不理解的事，就会想别人有什么不对。如果老师布置的作业我不想做，那他就“太过分了”。如果有人开车横冲到我前面，那他就是“混蛋”。同样的，要是达不到自己的期待，我也会觉得自己有毛病。我一心分析和确定错误的性质，而忽略自己和他人的需要。因此，如果女友想多一点体贴，那她就“太粘人了”。可是，如果我想多一点体贴，那她“冷漠得像个木头”。如果同事更关心细节，他就是“有强迫症”。反之，如果我更在乎细节，他就是“粗心大意”。

重要的是，在这里，我们不要将价值判断与道德评判混为一谈。什么是可贵的品质，我们每个人都有自己的看法。例如，我们也许会欣赏诚实、自由以及和平的价值。价值判断反映了我们的信念——生命的需要怎样才能得到最好的满足。看到不符合我们价值观的行为，我们可能会说：“暴力是不好的。杀人者是邪恶的。”然而，如果我们从小就学习爱的语言，我们将会直接说出我们的价值观，而不会指责他人

【I】从原文片段中，可以抽取这样几个关键词:表达自己，需要，满足，价值评判，道德评判，信念等。人都有表达自我的需要，当需要被满足时，会产生愉悦感，认同感。当没有被满足，则会受挫。而每个人所占的立场不一样，那么出发点会各不相同。因此，需要沟通协调，沟是建立渠道，搭建关联，通是畅通，是目的。在“架桥铺路”的过程的，可能会有价值因素（利益冲突），情感因素（性格特点），道德因素等的影响，而产生暴力沟通的可能。因此，我们诚如作者所言，需要准确明了的表达我们的需要，而不是评判。

【A1】与自己过往的联系
以往和同事在做研发时，我在方案阐述后，往往受到多次的否定，多次的修改，老实说，有时很受打击的。而有时候对方表达的点一直不能很清晰明确的，以至于常常耗费长时间而导致效能低下，心生焦虑，不耐烦，不想继续。而对方也会从道德层面来评判（比如说听不进意见，固执，狂妄自大…）。以至于升级为争吵不休，很显然，沟通结果都很失败，都很苦闷。

【A2】拓展训练
①清晰明确的表达自己的需要。
②考虑对方的感受，耐心倾听，探知对方的真正需求。（你听明白了吗？改为，我说的，表达的说清楚了吗？）
③表明立场，就事论事，不涉及情感，道德点评。