濛濛读书笔记（7）当下中的各种概念问题

读了这么久的《当下的力量》，书里面出现了许多的名词，而且濛濛相信后面还会出现新的名词。不过在此之前，她想把前面看到的名词整理一下，以便对它们的解释有更清晰而直观的认识。

痛苦之身:

你所体会到的每一个情绪痛苦都会残留一部分，继续在你体内存活。它会与你过去已经存在的痛苦合并，并在你的大脑和身体内扎根。当然，过去的痛苦也包括你孩提时遭受的痛苦，这是因为这个世界的无意识造成的。

这种积累起来的痛苦是一个消极的能量场，占据着你的大脑和身体。如果你将它视为存在于你体内的无形的实体，那你就离真理不远了。它就是你情绪的痛苦之身。

临在状态:

当你观察痛苦之身，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。这时，一种更高的意识状态产生了，我称它为“临在”。

你不能去思考临在的状态，思维是不会理解它的含义的。想要理解临在状态，就要处于临在状态之中。

临在状态就是将注意力完全集中于当下时刻。是一种将思维剥离出去的状态，处于临在状态时你的思维是停止的。

只要你强烈地处于临在的状态中，你就会从思维中解脱出来。这时你会非常平静并且精神高度集中。但是，你的注意力一旦放松，思维就会乘虚而入，而你又会再度回到时间里。

小我:

你从思考的内容和活动中获取自我的感觉，因为你认为，如果你停止思维活动，你将不复存在。随着你逐渐长大，在你个人和文化环境的制约下，你在脑海中勾勒出了自己的形象。

我们不妨把这个虚幻的自我称为“小我”。小我由思维活动组成，只有不断地进行思考它才能存活。“小我”这个词对不同的人来说有不同的含义，但是在这里，我所指的是虚假的自我，它是我们无意识地认同于思维而产生的。

同时，小我对于当下时刻是完全拒绝的，因为在当下时刻，小我无法存在。它喜欢把自己置身于过去或者未来，它会把过去的事情不断的在你脑海里重现，并且还会把自己投射到未来，以便自己一直存在！

而你对过去与未来的思维认同，便是它的生命来源，如果不能意识到当下时刻便是解脱的关键，那么你就无法摆脱它的控制。

知道并理解它们对我们会有什么好处呢？首先，你明白了所有的痛苦都是幻象，都是你可以控制的。你不再对负面情绪俯首称臣，你是它们的主人，你会变得更加的完整。

当我们不再思维认同，生命能量重回本体，我们才是一个真正的，完整的“人”。

为了保证准确性，释义多为摘抄，也有自己的一点想法，我总觉得写的不够好，自己的意思不能完全通透的表达出来，如果有兴趣的话，推荐这本书，每一个希望更加了解自己的人都可以看看。