10月10日心灵美约

晨起的瞬间便打开觉知，带着满满的爱和喜悦开启一天的生活。

在音乐中舒展身体，放松身心，觉察呼吸、念与念间的空隙。

睡前感恩今天发生的一切，和身体做一个链接和对话，在放松喜悦中入眠。

爱自己，爱所有。