觉知愤怒

气死我了[发怒]

说我无聊到极点，

就因为小宝买了水晶宝宝回家观察，

你才无聊到极点！

对老公有很多不满情绪[抓狂][抓狂]气愤，担心，不满

老公一个下午都在跟别人打电话，没有陪伴我，我觉得孤单，不满

美美明年要上一年级了，还不认识字，她买水晶宝宝，也是锻炼他的观察能力，老公说我无聊到极点，我感受到被指责，

他的指责让我很自责，我觉得我毫无能力，毫无价值

觉知情绪:气愤，担心，不满

老公一个下午都在跟别人打电话，没有陪伴我，我觉得孤单，不满

美美明年要上一年级了，还不认识字，我买个水晶宝宝，也是锻炼他的观察能力，

你说，我无聊到极点，我感受到被指责 让我更加的自责，我觉得我毫无能力，毫无价值！

我一贯采取的方式就是逃避，老公也是这样，然后，我经常会去找原因，为什么会这样 这是谁的责任，是谁的错，去到指责，这是幼稚的做法，

成年人应该是直面问题，我们应该怎么做，考虑如何解决问题， 正念思考