改变大脑的顽固思维

改变大脑的顽固思维

1、什么是元认知？

在当前的情境中心智分离，分离出一个旁观者，审视自身的思维。

2、反馈回路

在猫叔在公众号里，发的内容都是励志成长的故事，让我相信行动营真的能够改变人。于是加入改版的读书营，第一次的读书分享，到现在参加主题营并且获得当日优秀。我的这条反馈回路上，不断的激励自己成长。

3、了解情绪反馈

为什么我们会对当前的事情感到烦躁？或者特别兴奋？不要被情绪绑架，应该反思自己为什么会感到失落、高兴或者其他。

4、“心声”

再遇到挑战时，你的内心的小人是说什么呢？

“放弃吧，你不行！”

“你能行，试试看！”

5、使用习惯改变的黄金法则来转变你的行为

工作了一天，想要放松，所以躺在沙发看几个小时的电视剧。看电视剧是为了想要放松，但是放松的方式有很多，为了改变自己的习惯，我们可以新旧交替。可以用散步一个小时，之后再看两个小时的电视剧，慢慢让自己的习惯产生正向变化。

6、加强周期性的静心活动

培养自己内在的宁静和专注力，和别人交谈时就不会容易分心。方法有很多，冥想也可以。

7、万物并作，吾以观复-老子

既然我们在社会中生存，就会与人联系，人与人之间是互相影响，能量和信息是相互作用的。

8、学习停止想法

一个人没生病的人，却被误诊癌症，很有可能会被自己的恐惧吓死。

9、走出思维的误区

思维误区会导致我们的回路发生偏移，很有可能会导致你故步自封，止步不前。

10、“脚本”

你是自己人生的编剧吗？