微习惯，让你的目标实现之旅更轻松！

生活中你是否有过这样的时刻：想要魔鬼身材，却又时时迈不动腿去做锻炼！想要公号涨粉百万，却三天打鱼 两天晒网，不能坚持做到日更！想要竭尽全力提高自己却屡遭失败，然后便很久不敢重新开始，拖延与惰性，时刻围绕，日复一日，那些美好的愿望终究成了海市蜃楼！

培训大师安东尼罗宾说过，塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事情！可见习惯对我们的重要性，那么如何战胜惰性，如何才能让自己真正行动起来，养成好习惯，一步步让梦想成真呢？

古人云：千里之行始于足下！

怎么立目标做计划相信大家都耳熟能详，但往往有时到了年终，计划仍是计划，我还是年初的我！多数时候我们仍是被脑中那个宏大的似乎不可能完成的计划给吓住了，导致后面的行动没激情、没动力！那么怎么办呢？

很简单，化大为小，化繁为简！首先将年度的大目标细化成季、月、周、天的微目标，实践证明一周七天的周检视是最有效的时长。接下来可以试试让微习惯来帮助你！

微习惯是一种非常微小的积极行动，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性它不会给你造成任何负担，因此成了一种极其有效的习惯养成策略。比如每天跑步1公里，每天看半小时书，每天写一段小程序，可别小看它，相比一天做很多事，每天做一点儿事的影响力更大！假如你习惯了每天写1000字一年下来就是36.5万字，相当于七本五万字的小说，这个答案惊人吗？因为每天完成一点事儿，积累起来，就形成了一辈子的固定习惯，很快，你将看到他的影响到底有多大。

微习惯更小更容易达成，因此我们不会有机会体验到完不成目标导致的消极情绪，比如愧疚或者挫败感，从而更乐于坚持下去。

微习惯更小更节约意志力，自我损耗低，让精力更充沛。即使是忙碌，不堪重负的人也能一次成功养成几个微习惯！把微习惯看成是你每一天的基础，是每天都必须要做的事情，然而仅需少量的时间和精力就可以达成，毫无压力可言。起初当我们成功完成这些微习惯的时候我们可以给自己适当的奖励，让自己更有动力去践行，同时利用一些习惯打卡app来记录追踪，日复一日周而复始你会发现这些微习惯已经深入骨髓，像吃饭睡觉一样，成功嵌入你的行为链条，这个时候，你就可以超额完成一些任务，加速的你的目标实现之旅了！

俗话说：不积跬步无以致千里！来吧，让我们一起从养成微习惯开始，轻松达成更多好目标！

与你共勉！