一、今天一整天，有否觉察自己的健康层次起伏变化？从自己具体的言行中，你看到了自己行为底层的健康状态以及变化？你知道是什么引发了自己的变化么？

今天有自己的健康层次起伏变化，今天股市大跌亏钱的感觉一开始让我觉得忐忑焦躁不安，每隔几分钟去看一眼，处于患得患失急功近利的常态；下午注意力转移到和同事沟通和聊天上，其中一个之前我蛮烦的一个PM，过来一起聊天，大家聊到周末活动和意义的话题时，我开放的参与了，那个PM兄弟说，你看东海，去年上了那个“洗脑”课程后，现在完全换了个人似的，大家聊得蛮开心的，察觉到原来上班时间和同事们“瞎扯淡”对工作的开展和沟通是有那么大的推动和润滑作用的，之前都是有事说事少废话，我还有很多要忙的一种状态。我觉得这是内心里知道要修一个更好的自己，与人真诚改善关系引发了自己的改变。

今天在网上看到了北大才女一等奖作文《卖米》，觉得里面有很多自己的影子，和自己的原生家庭很像，很感动，我把这篇文章分享给了我的家里人，表达了自己想妈妈爱妈妈的感受，妈妈收到了很开心。这些大胆表达爱的行为我以前很少很少有，会觉得不好意思难为情，大胆表达出来自己满满的感动，少了各种评估判断和压抑，心情很舒畅，嘴角是不自觉上扬的，眼睛有种湿润的感觉，我觉得这是2的那份把爱付出引发的。

二、回顾过去的生活和工作，你有否体验过在健康层次最高的时候的状态？那个时候，你内心的力量以及周围的关系是怎样的？你还记得是什么原因让你体会到了这个最高的状态么？

有体验过健康层次最高的时候的状态，那个时候，内心的力量是无穷的，脸上漾着幸福的笑容，心情像在太空遨游，天空都特别清澈，周围的一切都特别的美好。

走LP的时候，释放完内心的压抑，原谅他人，原谅自己的那个时候，没有任何的批判担心顾虑，满满的都是感恩感谢，勇敢的与人交流，把爱表达出来给我爱的人和爱我的人让我体会到这个最高的状态。

三、如果你愿意在健康状态去不断提升自己，你希望有谁能够及时地提醒你？或者你身边有谁是你的榜样？你希望对方怎么做能够支持到你的提升？

我愿意在健康的状态下不断提升自己，希望爱人和朋友能及时提醒我的状态，Wendy在与人交流和感情流露，特别是承担方面是我的榜样，我希望他们能够及时反馈我的状态，相互真实真诚鼓励支持。