今日知识分享

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【乌梅】

乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。

【冬季护胃“暖”当先】

冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃喜燥恶寒，应多吃温阳暖胃的食物，如牛羊肉等。

【宝宝大纪实】

第一个月：黄疸

第二个月：哭

第三个月：抬头

第四个月：添辅食

第五个月：长乳牙

第六个月：背奶

第七个月：坐

第八个月：爬

第九个月：睡整夜觉

第十个月：叫妈妈

第十一个月：站、走

第十二个月：断奶

【辅食添加】

四个月前纯母乳

四到六个月米糊、蛋黄

六个月前不能吃蛋清

六个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等（鲜榨果汁要1:1兑水稀释）

七到九个月可以夹肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥，勿添加任何佐料包括盐和糖

九月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进

【十二种宝宝禁食】

三个月内不要盐

一岁之内不要蜜

三岁以内不要茶

十岁以内不要腌

婴儿不要吃大豆食品

三岁以下幼儿不宜吃巧克力

两岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶

少儿不宜多吃笋

功能饮料

THE END

若要小儿安 三分饥与寒

一把蔬菜一把豆 一个鸡蛋一点肉

鱼生火 肉生痰 萝卜白菜保平安

少喝饮料多喝水  奸诈熏烤伤脾胃

缺锌缺铁儿常见 调料脾胃是优先

有病没病吃小药 正当病时失疗效