今天劝说自己做有氧运动终于成功了！

Sport is all my life

买了动感单车，也买了动感单车的会员。

不过，有时候偶尔会踩一踩，就比方说心情好的时候。

可惜心情不好的时候，可能会比较多一点吧。

更确切的说因为懒！

腰部没有运动已经很不舒服了，因为以前不舒服时，我就是做卷腹，俯卧撑，深蹲。

以上的增加肌肉的训练，如果做到25分钟，50个俯卧撑，200个卷腹和100个深蹲。

以上，最能增加肌肉的动作，而且可以快速的让腿部，腰部都很舒服。

今天打开骑动感单车的APP，本来想记录自己运动的轨迹和运动的时间以及消耗的热量，可惜今天很不巧，无法连上蓝牙。

可能是因为下班的关系，打电话到客服那也没人听，在微信的旗号问他们也没有人工作。

后来还是在骑单车的打卡群，有很多的热心同学再告诉我，他们也遇到同样的问题。

看来以后有什么问题问一下同学还好一点，因为客服吧，他自己不用这台设备，他也不知道会出现什么样的状况。

说心里话，没有系统，记录消耗的热量，运动的里程，让人感觉到没有成就感。

逆向思维，我们是不是太依赖所谓的 APP了。

难道没有APP，我们只记录时间就不行了吗？

APP让我们的思维进入了定式化的思维方式，固态化的思维方式。

看来有时就算是没有连接到单车，你只要记住了你的运动的时间也非常好。

以前空气很好的时候，我们在广州会联络很多车友，踩着大行的单车在广州的江边四处骑行。

虽然广州的七八月份是非常热，但是你在骑行的时候，你仍然能够感觉到轻松和自如的。

微风拂面，每当骑车到了中山大学的码头编制就可以看到很多人在做各项的运动，不管是跳广场舞还是跳交谊舞，还是在练习太极拳。

看到都是一些中年人，他们在练习，青年人都看不到了，可能在健身房跑步机，汗流浃背的跑步吧。

虽然没有APP，记录我今天的运动里程和消耗的卡路里，不过运动完之后，感觉到浑身热乎乎的。

心里面也痛快了很多，昔日有一点郁郁寡欢，心情也亮了很多，虽然我知道前面的路还很艰难。

不错，每天的运动还是非常重要的。

让大脑产生更多的内分肽和多巴胺，会促使我每天都踩踩单车。

那我踩的不是动感单车的课程，因为有的课程的教练，他们的速度还太快了。

自然景色的骑行，一边看着手机屏幕上的景色，一边踩单车。

假装曾经在新西兰或者加拿大，踩踏车让心里，也感受单调无聊的大农村的景色。

每天用简书来记录自己的运动，先开始7天的连续不断的运动。

这一下好了，每天的素材都有了。