梧桐 爱自己 D4

一.吃饭

早上去食堂吃饭，盛了一碗稀饭，一根油条，四样小菜。

当浸着麻椒味的拌包莱一入口，瞬间便感觉到它柔软的能量，我的心随即感动得被融化了，这份柔软不是来自口感的绵软。

谢谢早餐带给我温暖的心动和好能量。

二.静坐

站完桩接着静坐，感觉双腿有点发硬，暂时双盘不起来。

不勉强自己，采用单盘姿势随着引导音乐放松。当两轮放松下来，身体柔软了许多。感觉能双盘了，便把右腿轻轻放在左腿上。

双盘着，感受着左脚踝的痛，胃揪得很紧。静静地关注着胃，看着聚集的气一点点散开，脚踝处的气体也开始流动起来，流向小腿、大腿，我静静看着这股能量在身体里自由流动，自然地微微地调整着脊椎的姿势。

不抗拒，不批判，只是静静地感受着，能量畅通了，疼痛消失了。气贯入丹田，又由丹田上行，怡养着全身，享受着源自心底的平静与愉悦。

静坐完，慢慢张开眼睛，带着这份平静和喜悦迎接新一天。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！