生命的重建

《生命的重建》是[美]露易丝·海的著作。作者是美国最负盛名的心理咨询专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她认为每一个人都有能力，采取积极的思维方式，实现身体、精神、心灵整体的健康。书的核心思想与朗达‧拜恩的《秘密》、张德芬《遇见心想事成的自己》一脉相承。一些观点，在阅读过程中，引发新的思考与触动。

我们所思所想的因，就是在创造未来的果，别忽略我们的一思一想，一言一行，我们所思所想，所说所做，都是在创造我们的未来。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐、平衡时，我们就会发现它同样存在于我们的生活。

想起佛教里有一句“善护念”，就说要好好地保护善念，不为虑枉所惑。念即因，即种子，即初心，一念之间，可以是天堂与地狱的差别。每一个当下，都会起心动念，而这一“动”便会影响到未来的走向。时常觉得起善念不难，难的是如何呵护善念，不让它如风中的蜡烛，有随时熄灭的可能。断恶念也不难，难的是如何不让它如野草，春风吹又生。同时，还有一个深刻的感受就是“念”不能太多，多则“惑”，一段时期内动一念就好。

如果你想更多的理解你的父母，就应该了解他们童年生活，如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处，他们与你有着同样的害怕与惊恐。

有次听九型人格的课程，课后和老师聊天，老师问：“你会给自己父母打多少分？”想了又想说：“85分吧！”老师说：“你要学会和父母和解，你就算打99分，都代表你对父母尚有抱怨，作为子女，你有什么权利怨恨自己的父母。”

一语惊醒梦中人。因为少年时的不被父母认可，总是逼自己更优秀，一路走来，过五关斩六将，仿佛越来越能证明自己，但是内心并不能得到平和与喜乐，最大的原因是在潜意识中没有和父母和解。

书中说：我们每个人，注定要在某个地点、某个时间，出生在这个地球上，做某一对夫妇的儿女。我们来到世上是因为我们有许多原因要来这里，包括我们的性别、国籍、智愚等等，都不是偶然形成的。事实上，在我们出生以前，是我们自己选择地现在的父母，心甘情愿的要做他们的子女。所以，我们有什么资格埋怨父母？

三年前，自己有一次跨越式成长，源于与自己和解。也许在内心深处重新认同父母，感恩父母，便能达到再一次的成长。

“怨恨、批评、内疚、恐惧”这是我们生活中四种最坏的习惯，这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任，如果我们敢于对自己生活中的每一件事负责，那么就不会责怪任何人。在抱怨别人的时候，我们就放弃了自己的力量。

要勇于承担责任是我们平日里挂在嘴边的话，但真正与问题狭路相逢，逃避和推诿是人的本能。

前段时间看到一段话说，林青霞人生最抑郁的时候，圣严法师送她8个字“面对、接受、处理、放下”。深以为然，所以遇到问题时，我们首要做的事就是面对自己所要承担的责任。

愿意担责任的那一刻起，能量就会由我们的腹部开始缓缓升起。

人想要化解怨恨心，首先要消除恐惧心。因为我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中，所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能够产生力量帮助我们自己。

女儿小时候对我说：“妈妈，我觉得越是厉害的人，越是可以不动声色。你看福尔摩斯和邓布利多他们遇到再大的事，都只是合上书，淡淡一笑。”她的童言童语至今对我都有很大的影响。是的，消除恐惧才能从容应对所有的风雨。

那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。宽容意味着放弃，放手让他离开，宽恕意味着不再去做什么，让整个事情丢弃就是了，我们需要做的所有事情就是愿意宽恕。

宽恕几乎是一切问题的答案。宽恕是通往爱的途径。

当人们带着问题来找我的时候，我只专注于一件事，自己是否爱自己，当我们真正去爱，按照我们原来样子，来接受自己，赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处出现小小的奇迹。

看到“宽恕”一词，我的脑海里飞快闪过几张面孔，但是定格时，我看到了自己，突然发现自己最应宽恕的人是自己。所有人对你的伤害仅仅在你的表皮之处，真正可以伤害内心的是“自己”，是我们亲手把别人递过来的刀，重重按下来，刺伤自己。

几年前，人生陷入困境时，我回头去找那个一直在角落哭泣的孩子。我弯腰将她拥在怀里，对她说：“不哭了，你很棒，真的，没有这么倔强的你，又怎么会有今天如‘小强’一般的我？”她哭声渐止，我的心得到了前所未有的平静。

“宽恕”那个不完美的自己，才能连接内在的能量，这循环往复的能量才是你前行的原动力。爱自己才是爱万物与众生的开始。

如果你的生命中出现某种难以解决的问题，首先应该检查你的思想。如果你突然陷入经济困境，那就表明你在思想的某个层面，相信自己会入不敷出。如果你感觉没有能力建立好人际关系，你可能是相信“没有人爱我”或者是“我不可爱”。不管问题是什么，他都有思想的根源，而思想的根源是可以改变的。

从去年开始遇到有触动的事，就试着做“复盘”。复盘最大的好处是通过现像查找规律，摸到本质。也就是挖掘到自己底层的价值观是否偏离。

前段时间听到一句话：“如果你没有把复盘当做习惯，你的人生就还没有开始。”

复盘是最好的找到思想根源的方法。

假如我们经常抽出一些时间倾听，就会发现身体经常在和我们说话，你身体上的每一个细胞都会对你头脑里的所思所念、对你所说的每一句话作出反应。紧张并不是强大的表现，而是虚弱的表现。放松自己、集中精力、平心静气，才是真正的强壮和安全。

打鸡血一般的生活了大约一年半的时间，周周有任务，月月有计划，年年有心愿。在目标奇迹般的实现过程中，身体也在不停的透支，到了7月份肩背部的僵硬以达到难以忍受的程度。我想是身体开始对我劝谏了。当身体发出告诫时，“可持续”三个字爬上脑海久居不去。

人生是一场马拉松，前期的透支，一定不会取得好的结果，所以匀速前进就好。不急，慢慢来，比较快。

本书吸取的到的营养是“护好念头、感恩父母、承担责任、消除恐惧、宽恕不完美的自己、坚持复盘、以及放慢脚步”，消化这些养分，是一个路漫漫的过程，但若有了方向，我相信到达目的地只是迟早的事。