营养课

经常用枸杞泡水，有好处吗？

枸杞，一种普通的食品，含有很多种营养物质，用它泡水虽然不会治疗某种疾病，但是的确是一件“好事”，通过“枸杞泡水”这个行为，将会给我们带来一些可观的“实际好处”。

经常喝“枸杞泡水”，有哪些好处？

实际好处—增加饮水量：

用枸杞泡水饮用，最实际的好处就是“增加每日的饮水量”。生活中有不少人存在“饮水不足”的问题，所以您身边经常会有人出现“便秘、长痘”等问题。而经常用枸杞泡水饮用，无疑可以增加我们的饮水量，给那些觉得白开水没味儿的人一个多喝水的理由；因此就可以加速身体代谢，离便秘、皮肤干燥等问题更远一些。

补充各种营养物质：

任何一种食物都有着它“独特的营养构成”，枸杞也不例外。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸、维生素A、甜菜碱等多种营养物质，经常饮用“枸杞水”可以补充这些营养物质，这同样是很实用的好处，从而可以帮助预防相应的“营养素缺乏症”。

抛开营养素的剂量来看，常喝“枸杞水”可以增强身体免疫力：

枸杞中富含氨基酸、维生素A、胡萝卜素等营养物质，抛开剂量来看，常吃枸杞可以提高身体的抵抗力，增加身体的免疫活性。