建立微习惯的八步

微习惯再好，如果我们不去执行，那也是空话。

那么，我们要做到这八步，才有可能建立微习惯？

第一步，选择一个适合你的微习惯和计划。

第二步，挖掘每个微习惯的内在价值。用“为什么”来找到来源。

第三步，明确习惯依据，将其纳入日程。

第四步，建立回报机制，以奖励提升成就感。

第五步，记录与追踪完成情况。

第六步，微量开始，超额完成。

第七步，服从计划安排，摆脱高期待值。

第八步，留意习惯养成的标志。

我们还要遵守微习惯策略的八大规则:

1.绝不要自欺欺人。

2.满意每一个进步。

3.经常回报自己，尤其在完成微习惯之后。

4.保持头脑清醒。

5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标。

6.提醒自己这件事很轻松。

7.绝不要小看微步骤。

8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大的目标。