世界睡眠日｜专家称：失眠、抑郁多因“心事”

在2016年的“世界睡眠日”到来之际，笔者特别邀请了张玑晴神失眠抑郁健康咨询中心的专家，我们针对失眠、抑郁之痛解开它们背后的“心事”之谜，下面我们一起和专家共同探讨失眠、抑郁与心事之间的关系......
　　

　　80%的失眠抑郁因为“心事”所致
　　3月21日，是国际精神卫生组织发起的第16个“世界睡眠日”，良好的睡眠是身心健康的主要标志，但是据世界卫生组织(WHO)宣布，全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，心理学家指出，80%的失眠、抑郁都是“心事”造成的。
　　失眠是睡眠障碍中最为常见的一种疾病，专家告诉笔者说，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、睡眠不足、睡眠失常的临床症状表现，主要包括入睡困难、早醒、醒后睡不着、多梦等。
　　
　　有消息称，仅在中国就有约0.75亿人饱受失眠之痛，也有资料显示，十个中国人当中，有八个不会睡眠，据统计，有90%的人出现失眠或睡眠不佳均与心事有关!
　　失眠、抑郁与“心事”之间的关系
　　人常说“睡身先睡心”，所以那些经常失眠、有睡眠障碍的人一般都是心事过重、心难入睡所致。失眠患者一般进入睡眠的时间比普通人群要长，而进入睡眠的时间则会变短，不是入睡困难，就是易醒多梦，他们在入睡过程中生理性觉醒增多，一般一点小声音小动静都会把他们“吵醒”，早醒或者不能深度睡眠，严重者会彻夜难眠，他们同时还常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等症状，患者常对失眠感到焦虑和恐惧，更让“心事”加重，从而再度加剧失眠程度。
　　
　　说到了失眠就不得不让人想到了抑郁，失眠、抑郁好似一对孪生兄妹，总是互相联系、关系密切。因为失眠也是抑郁症的一种临床表现，而严重的失眠则需要靠药物与治疗来进行缓解，要知道那些睡不着的人是十分痛苦、非常难受的，所以一般的失眠、抑郁类患者都想通过药物来帮助自己快速入睡。但值得强调的是，一旦沾了药物，那就离不开药物了，哪晚不吃哪晚的失眠抑郁病症将会更加严重，把患者折磨的更加痛苦。
　　失眠、抑郁与心事的治疗方法
　　其实，我们发现问题、阐述问题就是为了更好的解决问题，那么失眠、抑郁皆因心事所致，所以解决了心事之痛就治好了失眠、抑郁之苦。
　　《素问·灵兰秘典论》云：“心神总统魂魄，并赅意志。”也就是说“心神”是最高的主宰，治疗也应该务必本于神，《黄帝内经》很早就提出了“五脏藏神”的理论，而被后人尊称为医圣的“张仲景”也提出了“从脏治神”的观点，古人云“病从脏始、病从脏治”，所以治疗失眠、抑郁的根本方法就是在于调理患者的气血与脏腹功能。而中药安神益脑丸、顺气安神丸、张玑晴神、解郁安神胶囊等都是治疗失眠抑郁的首选药物。当然，除了药物治疗外，失眠、抑郁症也可以通过旅游、K歌、购物、蹦极等其他方式方法来进行自我调理、化解心事走出抑郁与失眠的沼泽地带!(文/常有才)
转自《健康界》：http://www.cn-healthcare.com/articlewm/20160317/content-1001329.html