三角伸展式

三角伸展式

骨盆不中正，肩膀耸肩，左侧腰没有伸展

右大腿向外旋，内侧前侧收紧

三角伸展式 三角伸展式

两脚位置不对，耸肩，手臂松了，骨盆不中正，膝盖没伸直

大腿内侧外旋，前侧后侧收紧，肩膀向下沉