2021-01-10

2020年

经历了什么

从时间顺序上来说，2020年经历了与家人、朋友团聚，武汉疫情的担心，失去亲人的悲伤，中国疫情里面与家人的分离感，美国疫情中处理焦虑、无力、孤独与独立，阑尾炎住院。

面对了什么：

死亡的恐惧，尽管还没有完全面对，但是至少度过了三月份的那种恍惚状态。

孤独感：以前我都是需要和别人聊天的，自己一个人基本呆不住，今年基本上大部分时间都是自己和电脑呆着。我可能还是会有孤独感，但是我没有以找别人聊天的方式来对抗孤独。

恐惧、风险、应对风险：疫情期间，我需要独立生活、居家隔离、自己买菜做饭，这对我来说是一种全新的生活方式。我还得区分焦虑与危险，识别焦虑，应对危险。

可能是疫情，我放开了自己的一些感受。

压力状态的解脱，今年主要是因为时间精力都用在如何生活下去，我就没办法好好学习了，我也慢慢从压力状态中走出去了。

还在逃避什么

死亡恐惧：我每天晚上还是比较害怕睡觉。

2021年

下一步的突破：好好睡觉，关注自己的感受。

新年愿望：健康身体、规律作息。