塑型技巧

我是来自第五组，45号的薛玉亮。

今天想分享下我对塑型的理解，俗话说:好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一。但是你如果有一个好看的皮囊，意味着关注度会比其他人更高。

那么塑型有什么技巧呢？

运动的训练技巧我不讲，网上都有，今天我要讲是我们容易忽略的。

1.少摄入，少吸收，少合成，少囤积。

简单来说，把吃变成少量多餐，身体会少吸收，也会少合成一些脂肪，这样就不容易在臀部，腰部，这些难减少运动到的部位堆积。

2.八杯水

每天八杯水，多喝水也能有饱腹感，让细胞好好补补水。

3.半小时

每天进行半小时的塑型运动，可以选择一些适合你自己的运动，例如体重大的朋友可以从简单快步走开始，也可以游泳，这样会对关节劳损较少。按需运动！一定要记得

营养＋运动，结合4个少，8杯水，半小时，让你也快速塑成一个好看的皮囊也有有趣的灵魂！

这就是我今天简单的分享，希望对你有帮助哦！

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