［小楼·多睡］

古人养生，讲究睡“子午觉”。

中午11点到1点是午时，半夜11点到1点是子时。

中医认为，子时、午时都是阴阳交替之时。

《黄帝内经》中说：

“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”

子时不睡伤阴，午时不睡伤阳；

阴虚容易嗜睡，阳虚容易失眠。

子时大睡、午时小憩，养肾健脾保长寿。