「书评系列」《正念的奇迹》轻轻地微笑，然后随顺呼吸

呼吸是工具，呼吸本身亦是正念。

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正念，正念，顾名思义，是正确的念头。近几年禅修盛行，因此，不知不觉正念的概念走进我们的生活。

读此书源于好友的推荐，但是去年翻看了一半多，因后面都是经书所以没有继续阅读完。前日刚阅读完索达吉堪布的《漫谈弟子规》中，提到读书要阅读完一本再开启另一本的阅读建议时，于是，想起一行禅师的这本《正念的奇迹》。

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这次阅读的收获与去年阅读时的感受不同。全书分为八章，字数少于300字的一本书。一行禅师在书末提到了很多佛法的知识，即使接触许久佛法的我，仍旧觉得其中有些难以读懂。

喜欢一行禅师序言一提到的这句话"真正的敌人并不是人，而是意识形态、憎恨与无知。"更为印象深刻就是第七章关于三个绝妙的答案以及第八章32个正念的练习。

三个绝妙的答案一章中，最受用的就属乔装平民后的皇帝与隐士故事。
皇帝问隐士，做每件事的最佳时机是何时？最重要共事的人是谁？不论何时都要做的最重要的事情什么？

年老的隐士没有回答，只是翻动土地，皇帝见状，主动帮忙，隐士谢过将手中的铲子递给皇帝。太阳下山时，皇帝继续追问三个问题的答案，此时有一留着长白胡须的男人，手按肚子狂奔至隐士与皇帝近处，跌倒神志不清。皇帝与隐士掀开男人的衣服，皇帝用了自己的衣服一次一次开始止血，直到血不向外冒出。

醒来后的男士，请求皇帝原谅，皇帝疑惑。原来男士是来刺杀皇帝的，途中被皇帝的侍卫识别而杀，男士不仅没有杀成皇帝，还被皇帝所救。最终，皇帝不仅原谅了这名男士，还归还了他原有的财产。

隐士望着皇帝说，你的问题不是已经有了答案了么。

最重要的时刻就是皇帝翻土的时刻，最重要的人就是隐士，最重要的事就是帮隐士翻土。后来，当那个受伤的男人跑来时，最重要的时刻就是皇帝照料他的时刻，因为要不是皇帝照料他，他就会死去，他死去就会失去和他和解的机会。同样地，那位男人是当时最重要的人，最重要的事就是照料他的伤口。

原来，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人、因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。最重要的事，就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。

32个正念的练习，我已开始，你要不要也开始试试啊！
早晨醒来时，轻轻地微笑
闲暇时，轻轻地微笑
听音乐时，轻轻地微笑
发怒时，轻轻地微笑
平躺，全身放松
坐姿放松
深呼吸
用脚步测量呼吸
数呼吸
听音乐时，随顺你的呼吸
谈话时，随顺你的呼吸
随顺你的呼吸
运用呼吸，静定身心以知喜
对身体的姿势保持正念
泡茶时，保持正念
在正念中洗碗
在正念中洗衣服
全神贯注地打扫房子
慢动作洗个澡
想象自己是一颗鹅卵石
正念日，做自己的主人
关照自己的五蕴
观自己与宇宙
观照自己的骸骨
寻找你出生前的本来面目
观照一位逝去的挚爱
了悟五蕴皆空
慈悲地观照你恨的人
观照他人的痛苦，生起慈悲
以无住行的精神工作
以缘起观来观照人生的成就
不受限于缘起法，也不背离它

一切事物皆无常，没有永恒的实体。常为无常，无常为常。

所谓以缘起观来观照所遇到的整件事，看出自己的成就并非真正属于我自己，而是属于非我所能掌控的各种因缘条件的和合。

你懂了吗？我有些懂了，我们之所以遇到挫败，不是因为我们无能，而是我们缺少有利的因缘条件。

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