【第一本书】《把思考作为习惯》（45）

书名：《把思考作为习惯》

作者：韩焱

开始阅读时间：2022年8月12日

摘录：

利用焦虑，开启自己的“生物报警器”

1、焦虑，是职场人谈论自身情绪时会用到的一个高频词。很多研究表明，长时间处在焦虑状态，会影响一个人的健康，让人早衰。所以我们在提到焦虑时，常常会加一些前缀，比如“对抗焦虑”“消除焦虑”“战胜焦虑”等，把焦虑看作势不两立的敌人。

但是，适当的焦虑其实可以提升你的某些能力。就像运动员在百米比赛起跑前会先调动自己进入紧张状态，以此增加肾上腺素分泌，让心跳加快、肌肉紧张，刺激全身所有器官进入“临战”状态，这个时候，只要听到发令枪响，他们就会像离弦之箭一样飞奔出去。

2、那么焦虑能提升你的哪些能力呢？

首先，焦虑可以提升你的专注力。

其次，焦虑可以提升你的感知力。

焦虑并不像人们通常理解的那样一无是处。了解到焦虑的这些积极作用，你就可以聪明地利用它。比如，你可以在团队成员里增加一个容易焦虑的“哨兵”，发挥他感知力强的特点。当他给出一些预警的时候，不要责怪他的“大惊小怪”，也不要因为他预警失准而去打击他的积极性。因为当罕见而致命的危险真正来临时，如果没有他进行“焦虑提示”，整个团队就会面临不可估量的损失。所谓“生于忧患，死于安乐”，其实就是这个道理的某种体现。

3、焦虑是自然选择的结果。在漫长的演化过程当中，焦虑一直都在帮人类躲避和应对各种危险情况。所以，我们应该公正地看待焦虑情绪，不要一味地想着对抗、消除、战胜它，而是要学会把焦虑情绪当作自己的“生物报警器”，把它转化成有价值的心理能量，发挥它的积极作用。