格林的反思力复盘（20220513）

这周在JIWEI社群王霞老师的带领下，每天的十二点半搬着小板凳守候在屏幕前，全身心的进行反思力量肌肉训练。

第五课 如何构建日周月复盘体系

预习练习：反思四部曲：慢、写、真、行

扎心的反思原理

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1、4月共读了《有钱人和你想的不一样》17个财富原则记住了几个？不循环往复，啥都不剩

2、永远烧不开一壶开水 ？如果一壶开水烧到70-80℃就不烧了，那你永远都得不到一壶烧开的水。

3、断然行动 20%反思 80%行动

我的反思系统

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目前我的反思系统是这么搭建的：

日课28项，反思日记6项。

我的日课有28件：

1、5点起床，自然醒✅

2、5:10冥想10分钟✅

3、5:30简书日更✅

4、6:00直播25分，线上环游世界✅

5、6:30读书 看文献25分✅

6、7:00出门晨跑、出门就行✅

7、7:30接娃上学+小卡片赠送 ✅

8、8:00回家洗漱换衣服洗漱✅

9、8:20骑车南湖通勤✅

10、8：30到单位早餐✅

11、8:40打开晨间日记✅

12、9:00打开论文文件夹✅可快速突破

13、11:50日课一省✅

14、12:00吃午餐✅

15、12:30午间课程✅

16、13:30午休三十分✅

17、14:00打开科研文件夹✅可快速突破

18、14：50瑜伽训练✅

19、16:10打开对外汇报文件夹 20分，汇报稿件等✅

20、16:30打开专著文件夹✅可快速突破

21、17:30关机接娃✅

22、18：00晚餐时间 ✅

23、18:30电影时间✅

24、20:00满彭买菜时间✅

25、20:30直播25分 春夏秋冬✅

26、21:00反思时间✅

27、21:30亲密时间✅

28、22:00关灯时间✅

我的反思日记有6项：

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1、今天晨跑了吗？

2、今天节俭了吗？

3、今天读文献并输出了吗？

4、今天写了一章科研申报了吗？

5、今天写了一节论文了吗？

6、今天输出价值了吗？

反思心得

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这周过得很有意义，找到了快乐得飞起来的感觉。

取得的成果：听话照做，逐步理好了日课，反思日记模板。继续重视255习惯

快乐的心得：断然行动、烧好一壶开水

知道反思的优秀的人有曾国藩 、富兰克林 、稻盛和夫、曾子 、成甲

抄了富兰克林的13条，觉得要坦坦荡荡的做一个善良节俭又清洁谦虚的人。

稻盛和夫的活着就要尽力也深深地震撼到了我。