Day75打卡《越自控越快乐》第18步：处理“祖传之物’

第18步:处理“祖传之物’

“祖传之物”，在这里指的是世代流传下来的特质，而这些特质通常以负面成瘾的形式出现。

通常父母会展现一些问题行为而这些流传下来的问题行为会干扰我们追求快乐成瘾。

以“没耐心”为例子。如果追求快乐成瘾的人体验到“祖传的”没耐心，就必须辨认出并处理这种感受以及行为。

一个棘手的“祖传之物”可能要接受跨代心理治疗，不过分辨出这种感受不属于你，可以帮助你分辨什么正确、什么不正确。过去有段时间“没耐心”可能有帮助，但现在或许没帮助了。

具体做法

(1)如果你发现在现阶段的快乐成瘾过程中遇到困难，先暂停。检视一下这个问题是从哪里来的。

(2)问问自己，现在面临的困难有没有可能是过去流传下来的“祖传之物”。

(3)如果你怀疑它是“祖传之物"，考虑与这个“祖传之物的创始人讨论一下，如果你无法建设性地与创始人讨论这件事可以考虑一下跨代咨询。如同先前提到的，有时候仅仅是了解问愿本身，就可以解锁困局。