智绘妈妈｜图卡020:《快乐陷阱》40种让你痛苦和停滞不前的行为

关键词：睡眠、健康、习惯

输出时间：草稿20分钟，导图-15分钟

图卡：

【知识描述】

这是一本正话反说的书，40个主题，每一个都在用看起来鼓励你错误行为的做法，提醒着我们应该如何做。

比如今天的睡眠，列举了缩短睡眠、晚睡晚起对身心的损害，让我们清晰地意识到正确的做法应该是什么样的，而且不会产生逆反心理。

【经历联系】

近半年来，我每天都在熬夜，几乎都在零点以后入睡，不同的是早晨我没有条件晚起，起的比较早，白天也没舍得午睡。

能明显感觉到自己身体的机能在下降，却没有实质的改变行动。今天这篇短文醍醐灌醒，让我意识到自己这是在提前预支自己的健康和生命。

【行动与启发】

今天又是零点睡觉的一天，从明天开始，我要尽量把工作都安排在晚上10点以前，健康生活先从避免熬夜开始。