【微蓝早起觉知冥想】玉玲

不知不觉已经冥想六天了，有的微友说会打嗝，有的说会看到光。而我什么发现也没有，因为晚上睡的晚，早上起不来，冥想很折磨，所以不专注，今天冥想时，坐不住，把眼睛睁开一会又闭上。

冥想的练习是要专注认真，而我静不下心来，心里有事情，一会儿想着自己的社群，一会儿想着打卡作业，还有听课，各种思绪混在心里，所以不能专心的冥想。为什么我不能做到专注了？

由着我的内心我想了一下，还没有达到那种境界，还得继续沉下心去练习。冥想对于我来说有什么意义，我觉得我是想通过冥想找到自己的内心，提升专注力，可是我太着急了，不静心。往往越想得到却越容易得不到啊！

冥想很多时候通过觉知自己的身体各部分的疼痛，姿势达到抚慰自己的目的，在现实生活中，我们的身份是母亲、女儿、妻子，很少是自己，也很少对自己表达关心和爱。

有多久没有给自己一个拥抱，给自己一份关心。在这纷忙嘈杂的世界里，我们需要静心，关怀自己，听从内心的声音，从而让自己拥有强大的动力去做事，面对身边的一切，所以说为什么我们都需要冥想，冥想的好处数之不尽。

为了达到觉知自己身体的境界，我也要开始用心去感受，之前没有出现好状态，只是因为自己还不够重视它，只把它当任务，现在通过梳理自己，通过复盘，我知道冥想是对我觉察自己内心，让自己拥有强大的动力是有帮助的。只有内心平静，充足的人才会从容面对外界。