元气之谈气海穴

【元气之（气海穴）】

        适当学习穴位并使用起来其实就像运动一样，对我们自已的身体是最大的受益！

    “人活一口气”，相信每个人都对这句俗语耳熟能详，武侠功夫片里说人的伤势很重，也往往说“元气大伤”。那么什么是气呢？万一“元气大伤”自己能不能妙手回春呢？

        开心健康时元气满满，内心抑郁身体虚弱时，我们觉得元气受损了，比如产后或者就像大病一场，哪怕不小心激动和别人大吵一架后，那种时候我们总是觉得需要补补元气啦。

        那么元气是什么？

        可以简单说，就是一个人的精气神，也是受之于父母，是生命之源。日常生活中很多人有元气不足的现象，比如手脚容易冰冷，尤其是在冬季，还有女性朋友因为元气不足容易导致子宫、卵巢方面的肌瘤或肿瘤，另外也有出现精神恐惧、睡眠不安等。

        元气对我们那么重要，又该如何补养元气保持健康阳光呢？我们知道元气像石油，消耗容易补却难，那么一方面可以减少元气消耗，比如充足的睡眠、不过度劳累，不吃寒凉的食物，常常运动晒太阳，保持情绪的平和淡定也特别重要。再者，就是穴位按摩或艾灸。

        也想简单宣传下我们中国的艾灸文化，艾灸则是借灸火的热力以及艾叶的纯阳之性作用，达到治病保健目的一种中医外治法。有温经散寒、温补元气、扶阳固脱、消肿散结、防病保健多种功效。那么，如果我们平时太忙无法顾及艾灸，我们先认识穴位，可以多按按揉揉也是好的。

        有几个重要穴位可以保养元气，它们是神阙、气海、膻中、足三里。今天先介绍的是气海穴，顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病。

如何找到这个穴位呢？

位置：气海是任脉上的穴位，在神阙穴（也就是肚脐眼）正下方1.5寸。方法是除拇指外的其余四指并拢，从肚脐处向下量，四指并拢的宽度为3寸，一半就是1.5寸。（也就是两指距离）

元气之谈气海穴

        找到了穴位，可以在早起和晚睡前按摩，力度适中，用手掌心贴着穴位先顺时针、后逆时针，按摩范围以气海穴为中心，慢慢扩大至整个腹部，直到按摩至有热感，即有效果。

    “气海一穴暖全身”希望每个人可以从中受益！