为什么冬天要早卧晚起

《黄帝内经》云：“”适时进补，早睡晚起为什么冬季要早卧晚起？

《黄帝内经》云：“”适时进补，早睡晚起 保护阳气”

养生原则：养精蓄锐、增强体质

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静、保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。

起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、牛奶、萝卜等，少食寒性之品，如海鲜等。

如果想要拥有一个好的身体，遵循一定的养生原则必不可少，冬季养生，虫草老鸭汤是一个不错的选择。

为什么冬天要早卧晚起

保护阳气”

养生原则：养精蓄锐、增强体质

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静、保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。

起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、牛奶、萝卜等，少食寒性之品，如海鲜等。

如果想要拥有一个好的身体，遵循一定的养生原则必不可少，冬季养生，虫草老鸭汤是一个不错的选择。