打卡第216天

1.运动，可以促进新陈代谢，排除体内毒素。

2.多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如猕猴桃🥝，橙子，柠檬，菠菜，西红柿，甜椒，白菜……葡萄虽然维生素C含量不多，却可以抗氧化美白，也可以多吃。

如果体内缺少维生素C的可以补充维生素C片之类。