戒色 | 元认知：所有的“恍然大悟”，都来之不易

很抱歉，用“戒色”的字眼把你吸引过来

Hi，我是奋起君！

回想一下2018年最后一天，跨年的晚上，新年钟声响起，2018结束，2019悄然而来。

每年的元旦当天醒来，我都感觉，2018，依旧历历在目，是的啊，昨天还是2018，今天，突然告诉我，2019已经来临。

时间，总是在过后才显得飞快

过去的一段时间里，我们一起更新了几个概念：

比如，

自慰是极大可能有害的；

成长才是戒色的最好归宿；

自证预言的力量；

注意力是我们最宝贵的财富；

……

在此过程中，你或多或少，被触动过、被震动过、甚至差点“跌破了眼镜”。那这一瞬间，你的什么能力被激活了？

对，就是你的元认知能力：

对自己的思考过程的认知与理解

当你的元认知能力被激活，开始发挥作用，你会意识到：

啊？原来我以前对戒色的理解，竟然是错的！

啊？原来戒色最好的方式就是自我成长啊！

啊？这道理其实挺简单的，之前怎么没想到？

嗯！那我知道了，我现在就开始去戒色。

嗯？我怎么又破戒了呢？明明已经找到方法了。

唉！知易行难！

哼！我就不信我戒不了！

以上一系列“恍然大悟”的瞬间，其实来得不轻松。

越是简单的事，其实越容易被人忽略。

戒色吧里面，很多戒友都明白，是真的要戒色了，但关于“如何正确地去戒色”这个本质的问题，大部分人没有深入去挖掘过。

当你有了“这么简单的道理，我怎么才明白”的感觉时，那层貌似简单的窗户纸才算是被你捅破。

元认知能力的强弱，决定着你戒色是否能成功。其他的，都只能归为附属因素罢了。

从最底层的来看，元认知能力起作用的方式，事实上极为简单。

以“自慰无害论”的观点为例：

哦，我过去（现在）一直觉得自慰是无害的。

嗯？自慰无害，难道是不对的吗？

啊！满足这些条件后的自慰才会降低对身体的伤害。

（至于哪些条件，请阅读：戒色 | 关于“自慰是否有害”，给你最准确的答案）

简单吗？迟早你会明白，看起来如此简单的思考，竟是绝大多数人穷尽一生都没学会的技能，甚至居然都没有想过应该习得、锻炼这种技能。因为，你眼前只顾着享受自慰带来的短暂快感，全然没想过自慰对一个人身心的伤害。

造成这样的结果，不能全怪你们。我们所接受的教育体系，在元认知能力上的贡献，几乎为0。

对于戒色，我始终相信，要用自我成长去润化它，而不是与它为敌，去对抗它。

另外，大部人没想明白的道理是：我们的大脑可以有多个层级。

持续升级大脑，不断站在更高的层级去控制下面的大脑，才是我们作为人类进化的最有效手段。

那么多人，之所以容易受到情绪干扰，脑子糊涂，其实就是因为总站在最底层与大脑纠缠，从来没有想过自己能够有机会站在更高的层次去控制它。

戒色吧的精品贴里，很多戒友分享了自己戒色的成果。在阅读这些帖子的时候，正确使用元认知能力的方式是：

阅读时，不仅要读到文字以及文字阐述的道理，更要注意到分享者对于如何戒色的“思考方式”；作者的“思考方式”与你的“思考方式”之间的不同，以及，如果分享者的“思考方式”有可取之处，你的“思考方式”需要作出怎样的调整？

这就是为什么，在戒色吧里，看完了飞翔哥的《戒为良药》，翻看了所有的精品贴，依旧破戒的，大有人在；而成功地走了出来，变得更优秀的，仅仅只是一小部分人而已。

在阅读时，大部分人，只不过是带着一种观望的心态：还在挣扎，我到底要不要戒色呢？戒色到底有没有用？而少部分成功戒色的人，他们通过别人的经验，为自己制定了一套度身定制的戒色方法，并持之以恒，从而成功戒色。

看到这其中的差距了吗？

那么，你愿意成为那一小部分人吗？

今日思考

元认知能力，是否在你某一个关键的人生时刻，起过决定性的作用？期待你的留言分享。

我是戒色的成长者——奋起君，希望能与你一起成长！

不强调戒色，只要你成长！

奋起吧紫薇君