2018-10-10《成长，长成自己》

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Day3/21 97+王玉文amy+福州

【书籍称呼】《成长，长成自己》

【精华摘抄】

1.在改变自己的过程中，他还必须要面对自己的无知、懦弱，一记各种人类都不太欢迎多情绪：羞愧、痛苦、嫉妒、无能、内疚，等等。

2.先在内心里确认自己的现状，接纳并处理沮丧的情绪。然后再行动起来去改变自己，用新的模式与还的互动。在这个基础上，才可以积极思维，每天对自己激励 

3.关于外表和内心成长的关系（吸引力法则）：美好的外表——>好心情，好感觉——>外部环境的积极反馈——>增强好感觉——>自我感和存在感——>促进外表的美好——>好心情，好感觉…… 

生活的秩序感会让你得到内心的平静和稳定，这是聆听内在声音的基础。建立新的爱你的习惯，新的健康的生活方式，良好的习惯，积极的思维模式，还要更加爱惜你的行为。

【下一步行动】

1.开始观察自己、了解自己，爱惜自己，坚持这个习惯

2.先做好外在的清理工作（衣柜、书柜、房间拿回生活主动权）

3.记录自己的时间

【每日一句】

但凡是人力无法改变的部分，只能叫做事实。事实是用来接纳的。