近视恢复自我训练

（阻隔视疲劳补充能量）：

每小时用手掌搓热，捂眼1分钟左右。手掌不要碰到眼睛在用上下眼眶支撑手掌。

眼睛在500度以上这步半小时就要做一次。

（这步可以缓解视疲劳眼睛不舒服的任意时候都可以做，有时候眼睛看不清时运用这步后会立马看清。）

（时间特别少的话闭眼稍微左右上下旋转后闭眼一会睁眼）