亲子沟通的几点思考

1、一切亲子沟通，语音语调是至关重要的。

因为语音语调里面透露着情绪，能表达关心、爱护，也能表达出责备、不耐烦。用温和、有耐心的语调，能让孩子感觉到温暖。

2、无条件接纳，不做任何评判。

接纳她目前的状态，不去评判她行为的对与错，如果不危害自身及他人安全，只去表达自己期待她成为什么样子，并鼓励她去尝试。

如果孩子做出了确实会危害自身安全的事，直接表达自己的感受，而不是批评对方的过错。错与否，只是对父母而言，对孩子来说她感触更多的是自己的感受。

3、停止一切批评与指责。

在生活中，孩子的尝试、表达、观点，要细心去呵护，用探究的态度和对方交流，去了解孩子是怎么想的，时不时地重复对方的话，表示孩子被听到了。特别是当孩子表达自己的看法，而这些看法与自己的不同时，用“孩子的这么想还挺有趣的”去体会对方的内心。

孩子不愿意去做的事，不要硬硬地逼迫，也不要站在旁边不断地催促，用絮叨表达自己的焦虑。

当孩子伤心哭泣时，告诉她内心有什么想法可以告诉父母，当然也可以不告诉父母，父母会去保护孩子的内心。

4、学习和人际交往同等重要，后者更要有利于孩子在世界立足。

一位美国心理学家海特曾写过一本书《象与骑象人》，在书中作者将个人的情绪比作大象，将人的理性比作骑象人。这就让人很容易理解：理性是情绪的奴隶，当大象（情绪）被惊扰而四处奔腾的时候，骑象人只能顺着大象，让她慢慢安静下来。在孩子有情绪面前，一切说理只会让状况更糟糕。

当孩子闹情绪时，不是指责、说教、讲理、逼迫、承诺，而是默默地陪着她，用语言表达出：“你现在心里很难过，我能体会到，妈妈（爸爸）会陪在你身边，等你不哭了、想表达的时候，妈妈（爸爸）非常想知道你的感受，听你讲讲自己的想法。当然，你也可以不讲，妈妈（爸爸）不会逼迫你。但是，妈妈（爸爸）还是很希望知道你真实的体验和想法，因为妈妈（爸爸）是关心你的、爱你的，不管你说什么，妈妈（爸爸）都会包容你，支持你的。”

5、关于孩子不愿意说出自己内心深处的想法。

孩子不愿意说出自己心理的想法，特别是不愿意和父母说的时候，父母就需要反思自己之前对孩子造成的影响——孩子在父母面前没有安全感，说出自己的想法、情绪体验时，孩子觉得会招来自己不想要的结果。这个不想要的结果，很有可能是批评、指责，或是打击。

6、缓解孩子内心的不安全感，需要时间。

作为父母，不要着急一下子把孩子纠正过来，让孩子能像正常人一样表达自己的感受、看法和情绪。这需要有个过程，循序渐进，不可操之过急。

这个要遵循的序就是，先让孩子认识到自己是被关心的、被在意的，其情绪和感受是被理解的，慢慢地培养其在父母身边有安全感的体验。

7、孩子在学校被欺负，不会表达。

造成这种状况的原因，很有可能是在家里，经常被家里人侵犯，家里长辈通常会用哈哈一笑对待其表达出来的情绪体验。这种戏谑、不认真对待的态度，在孩子看来，被认为是不值一提、孩子气、不值得的，表达自己情绪体验是不被人重视，有种被漠不关心和忽视的感觉。

要做的就是，鼓励孩子表达自己，当孩子表达出来的时候，用自己或孩子的语言重复一下孩子话，表示其情绪体验和内心需求的表达被听到和被理解。

8、整个亲自沟通比较考验家长的智慧和耐心，父母也要去学习亲子沟通相关的方法和能力，其中阅读比较经典的亲子沟通书籍，是最廉价和快速的方法。特别推荐《写给父母的未来之书》、《在远远的背后带领》等。

作者：道长归来。

2019年6月15日，于北京八里桥。