在追求“优秀”的路上，让智慧判断自己能够改变的。| 丸子仙女

UUUUU记：当你追求“做更好的自己”或者“每天进步一点点”的时候，我们都在追求优秀。但你有时候会越变越累，但也有时候越变越好。

文／丸子仙女

人生不如意之事十有八九，改变能改变的，接受不能改变的，我们需要不断的增加智慧才能做其中的判断。

优秀与优秀之间，也是很不一样的。

有一种人，他们好像很难理解自己想要什么，有时即便有一闪而过的想法或者信念，也极其容易受到别人的影响，很难坚持自我。

所以有人会说，他们“活得不明白”。

另外一些是特别的知道自己要什么，心理学上，有一个与坚持自我密切相关的概念，叫作自我分化（differentiation of self）——它决定了一个人能否拥有清晰的自我感，以及是否能在外界压力下依然坚持做自己想做的。

个体内心层面（intrapsychic）

有一些人之所以无法坚持己见，容易在做出决定以后反复和改变，可能是因为他们总在做决定时被那一刻的情绪或感受所裹挟，并把那误以为是自己思考得出的结果。

教养方式：过度溺爱或过度管教

一味地告诉他们什么是对的，应该做什么，或是另一个极端——完全放任自由，不对孩子进行任何的约束和引导。

前者会让孩子有一种“表达自己的感受是不对的”或是“我就算说了也没用”的无力感，而后者则让孩子感觉无论自己说什么得到的回应都是父母不加思考的纵容和“夸赞”。

于是，孩子渐渐放弃了去探索、去表达自己的好恶，也没有得到健康的引导。长此以往，他们就不再具有辨析自己感受的能力。

根据心理学的推论，在我们原生家庭里中，在你成长的环境里，父母不断给你暗示“你不优秀”，然后再要求你“优秀”，我们不断满足父母的期待：通过我的教育，我教育出了优秀的孩子！

我们有些父母是属于太喜欢批评别人的人，是因为从权威的镜子里照见自己是不好的，所以当他作为镜子的时候，认为你也总是不好的。

这个说法很精神分析，但如果你嚼一嚼，的确如此，父母们会通过这样的方式来完成这个心理游戏：

当你犯错，她就指责、数落、情绪不好。意思是你是不该犯错的，一次都不能，因为你每当犯一次错，我就不会原谅也不会接纳。你犯错就是不好的，你只有改正了才是好的。

所以我们拼命学习、努力、更好的成绩更好的工作环境。我们不停努力但得到了一个答案：你不值得被爱。

其实有个事实：无论你是否优秀与否，都不会有人care你，很悲哀。我们只能为自己而活，只有当你能够接纳全然的自己的时候，全世界才会看见你。

找回自己的感受

通过四念住提高觉知，四念住是一个佛法修行的法门，身念住、受念住、心念住和法念住。

感受自己身体的变化、情绪的变化和思维的变化。安住在此，并用法去对照。我们可以回忆那些让我们痛苦的场景画面，不断的体悟细节，仔细体味当时的情绪。当察觉这些情绪之后不带任何“我”的观念去评断。

我们真正的通过中立的视角、不带任何评价去觉知这份感受。在这份观察中出现怎样的东西，它就是怎样的东西，不去修改，真是不虚妄的去看。

做这些觉知其实很痛苦、很难，但这是探索人性时真正的复杂的地方。

从单纯中寻找快乐，允许自己享受它开始，我们最终会成为具备苦中作乐能力，我们需要慢慢来。当我们碰触到自特别不愿意接受的情感的时候，就让自己停下来。拥抱他们，让这些感受经过自己的身体。

寻找一些专业的“陪伴”

改变状态真的是挺难的。但是你可以找专业的心理咨询师，也可以是佛学人士去跟随他们。

慢慢来，一点点的和自己好好相处……

以上。