韧性20221118

韧性，用尼采的话来说，就是杀不死我的东西，只会让我更不强大。

对于韧性大家希望能够很强大。

但是如何提高韧性，好像并没有什么方法途径。

只能是寄希望于自己遇到困难，能够熬过去然后变得更强大。

但是现实真的会如我们所愿吗？

并不会，因为韧性并不会因为我们自己意愿而改变。

今天听了一本书《韧性》，书中讨论关于如何提高韧性这个话题。

首先韧性最大的影响因素是掌控感。

什么意思，就是一件事如果你觉得自己无法控制，那么面对困境，往往会选择躺平，韧性就很低；反之，韧性会很高。

那么如何提高掌控感呢？

持续赢。

我们都是普通人，怎么可能做得到持续赢呢，又不像小说的主人公一样，拥有主角光环能够一路赢下去。

这里说的持续赢中的赢可以是小赢。

比如，今天比昨天早睡5分钟，这就是一种赢。

当然仅仅这样并不行，还要去记录这些小赢，没事就拿出来看看，并成为一种习惯。

这样掌控感就能够会比较高。

当然这样仅仅是穿上了一身铠甲，不容易被困难打倒。

还要做另外一件事，就是断掉随意关联的念头，只有做到这一点才算是一个闭环。

为什么我这么说呢？

因为随意关联的可怕，超乎你的想象，比如，今天骑自行车链条断了，紧接着工作又不顺利，然后联想到熬夜加班，身体不舒服去医院等等。

所以能够觉察到自己的几件事毫无关系的联想，能够防止破罐子破摔。

一句话总结：平时多记录小赢，能够提高自身的掌控感，继而提高韧性。