行为对照，认知是改变的第一步

很多行为习惯上，都偏向消极的状态：

对很多事往往都有心无力，总是觉得自己再努力也做不成

对自己的评价习惯性悲观，不是自我怀疑，就是自我厌恶

情绪一直无法振作起来，好像怎么自我激励，都表现不出热血的感觉

好像永远都会感到疲惫，想做点什么总是无法提起精神

遇事习惯逃避和退缩，不太敢表达自己的意见，说话闪闪烁烁

对别人的目光和评价很敏感，总担心自己会被他人鄙视和针对

很难跟别人建立亲密关系，好像隔着一道墙似的，谁都无法信任

有时候会表现出高傲的姿态，生怕别人看穿自己的弱小和伪装

总之，自卑的人，他的心思都比较脆弱敏感，肩上好像有种无形的重物压在他身上，很在乎别人的看法，于是无法自如地表现自己，发挥出自己应有的个性。