阿嘉 | 图卡12 | 镜子练习第12天

镜子练习第12天

把现在体验到的最大的恐惧写在一张便利贴上，然后贴在镜子的左边，像这份恐惧致谢，告诉它：“我知道你想保护我，我很感谢你想要帮助我，谢谢你，现在我要放下你了，我是放你，而且我很安全。”

接着拿起这张便利贴把它撕碎丢进垃圾桶或者丢到马桶里把它冲掉。

再次看着镜子重复这些肯定句【我爱我信任，爱与生命都会看护我，我与创造我的力量是一体的，我很安全，我的世界里一切安好】

原来可以这样处理恐惧，写下来，表达感谢而不是对抗，再放手。

持续练习❤️