减肥历程

减肥，对我们大多数人而言是一个人生必修课。但又有多少人减肥成功不再反弹？这个问题值得深思。有人喝奶昔，有人敷药包，有人通过健身，有人喝酵素，有人喝减肥茶......等等方式。我也一度尝试过健身和酵素，但都没能成功，然后，减肥就变成了一项嘴巴上讲讲的事情。

心里想着，可能是年龄大了，新陈代谢慢，加上运动少，吃得多，坐的时间久，脂肪就在不知不觉间越堆越多的缘故吧。总之，一句话，减肥真太难了！

然鹅，减肥这件事儿在8月中旬出现了转机。源于前同事兼好友的减肥成功经验分享，我就报着试试看的心态，尝试着改变原有的饮食结构，控制碳水化合物摄入量，选适合自身体质的番薯、玉米、南瓜、山药、土豆等来替代，每早一个白煮蛋； 早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。餐与餐之间，若是饿了，就吃鸡胸肉，补充优质蛋白。每周1-2次大餐，除了上下班途中快步的一段路，几乎没有运动。一个月过去，体重减了6斤左右，腰明显细了，妈妈臀也不见了。

当然，这期间体重不是直线下降，而是一个螺旋式的下降过程。我原本就喜欢爱吃美食，偶尔也会馋嘴，所以也就按着自己的节奏，慢悠悠地减着。10月中旬的某一天，好友介绍了一款零卡代餐果冻，有七个不同的口味，我想尝试一下看。然后，买来就按照她说的方法来嗦果冻，一包果冻，我差不多得分成三、四次才能嗦完。刚开始没有认真对待果冻，觉得它并没有那么神奇。后来，认真起嗦来，体重又开始嗖嗖地下降，很快到达预定目标：49KG。那天早上的心情，真心激动！之后，体重又到了48.8KG，我又为自己设定了新目标：46KG，准备到达目标后，保持健康美的体态即可。

两个多月下来，这肥减得，真心是惬意！既满足了嘴巴和肠胃，又达到了健康减脂的效果。见到我的同事或姊妹们，都说人瘦了，穿啥都好看。哈哈哈~好像他们说的是对的！我想说：减肥，并不难，难在找对方法，这个很关键！想要健康减脂，欢迎来链接！