3月16日 星期六 晴🌞

晨练总结：

五点半进入会议室才意识到今天周六，晨练时间为七点。七点是小宝差不多醒来的时间，在床上做平心静气，念头很多，不过还好，没什么可牵绊的。做八段锦时候，呼吸和动作还是不能很好配合，需要多练习。站桩无压力，长久以来的膝盖疼竟然有所缓解，奇迹一般让人惊叹。

一致性沟通：

观察：录课的时候，大宝在旁边玩游戏。

感受：我有点无奈。

需要：我需要大宝的体谅。

请求：妈妈在录课，需要安静的环境，宝贝能否去客厅玩一会儿？

解释形态：

事件：我录课的时候需要绝对的安静，可是大宝却在旁边玩游戏，尽管他游戏没开声音。

念头：没看见妈妈在录课吗？为什么还要在这玩游戏？真不懂事！

结果：我有点无奈，但还是允许了他的行为。和其他成员特别顺利地完成了课程的录制。

反驳：他一定是看到妈妈在忙着，很好奇，想知道妈妈到底在干嘛。我应该欣慰于孩子对我所做的事情保有兴趣。玩游戏也是因为我霸占了他的学习桌，何况他知道我不能随意说话，还写了小纸条问我：“妈妈什么时候结束？我要写作业。”

激励：还好自己及时转念，及时调整心态，哪怕大宝一直在旁边。我这么努力，他看在眼里会更加努力。

感恩日记：

感恩7组五位成员的全力配合，课程录制一遍过；

感恩大宝下课后自己打车回家；

感恩热辣滚烫的姐妹们和春怡老师、马芳老师小组会全程参与；

感恩小宝在妈妈没时间哄他时也没有哭闹。

自我嘉许：

表扬自己今天从七点到下午一点半腾讯会议持续在线；

表扬自己录课前的充分准备；

表扬自己录课时的超常发挥，赢得伙伴们的一致鼓励；

表扬自己的精力旺盛和学习力；

表扬自己即使头晕脑胀也要认真完成作业。