时间管理践行15.0~D56

日期 ：2024年5月26日  星期日

花桥  34- 21℃    晴

每日检视：幸福＝健康＋关系+财富

【90天目标】

围绕幸福公式践行~

健康:

三个月健康饮食调理，减重8~10斤

每周运动3-5次，坚持早睡早起

关系:

工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接

家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天

亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始

财富:

精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书

身体:坚持运动与冥想

物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃

【周计划】

️ 月工作计划

️ 无锡调理身体

️ 工作与副业并行

【三只青蛙】明日项

下午闵行见同行理疗

听书

【健康】健康+效能

作息: 22：00睡觉，6:00起床

♀️健康：健康减重 20，累计5斤

    今日饮食  ：

早餐:  酸奶燕麦杯  祛湿茶  两个点心

中餐:  木耳鸡蛋苦瓜肉丝

晚餐:  牛肉火锅

加餐:  小番茄  几粒葡萄

❤️ 从明天开始，践行168饮食习惯，最好控制晚餐

体重: 3月20号:61.25kg

4月15日:60.7kg

4月16日:60.25kg

5月20日:60.6kg

♀️今日事

  早起听书

  散步30分钟

  收拾家务

    【每日三赞】

❤️开心的事: 中午补一觉很舒服

❤️顺利的事: 拖了很久不想做家务，今天终于全部完成

❤️感谢的事: 感谢身边鼓励的一切人与事

[咖啡] 小结反思

  记住三个字：不当真

  半生已过，学会沉默

  拥有持续成长与认真做一件事情的能力

  凡事发生必将有助与我

  总结：

  每件事都得有底层逻辑，还得学会拒绝，有些事可以更委婉一些。

当你看见山，你在山之外

当你看见河，你在河之外

当你能看见情绪，那你在情绪之外

当你内心足够强大的时候，所有人和事在你眼里都会风轻云淡

  2024年剧本：

  健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。

一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化

  每日听书，坚持一个月两本书的阅读。

  改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。

  朝着目标继续努力前行

一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！

  用数据给自己定目标，用行动来落地践

  做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！

  不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！

认真对待生活的女纸最美！