忙忙碌碌这一周(2019第三周小记)

未经检视的人生，不值得活。

苏格拉底大师如是说，我这忙碌的一周，昨晚没来得及回顾，真是怕时光匆匆，自己忘却，早晨第一件事，就是回望过去一周，计划这新的一周，2019年拉开了第四周，因为记录，我倍感踏实。

身体：本周体重指标最低达到了57.6，一度实现了月底58的终极目标，目前还没有称重，要稳步保持在58kg左右，保证月末指标实现。

餐饮：本周没有出去吃大餐，不过家常便饭经常把自己吃到撑也是没谁了，这周要控制，吃饱就挺，不要被欲望控制，不饿就不吃，但是也不要饿肚子。

运动：这个指标真心不好，本周运动户外跑步1次，5km，不过跑步的心率指标控制还不错，在充分热身的一公里后，最高心率没有超过145，平均心率控制在130左右。

本周没有健身房记录。

保养：做了一次全身经络，约了这周二再来一次。

学习：碎片式的听贾杰老师课程，报名了高级培训师考试，没有形成学习笔记。

工作：审核工资，完成报表，练习跳舞，开会迎检。

兼职：三单轻咨询，2次公益咨询，完成1单简历交付，3单简历沟通。

写作：完成日更，并输出一篇稿件给公司，写作这个事情，好像20天之后，比原来顺畅了一些，也更愿意多写点文字，平日的感受记录也优于从前。

读书：没有完成纸质书的阅读目标，微信读书《深度工作》有点卡壳，时间用了不少，读起来很慢。参与公益社团的读书活得，王潇的《按自己的意愿过一生》读完。

整理：周末擦了客厅玻璃，整理沙发，餐桌，玄关，电视柜，衣服放进壁橱，保持沙发整洁。

总体感觉本周的节奏有点紧张，因为闺女放假，早晨跑步的事情搁浅，运动少了，在电脑前时间多了，颈椎有点不舒服。完成的事情还是不少，忙忙碌碌中有奔头，有动力，有收获。

第四周计划：

1、运动跑量31公里，每天的跑量要维持在4-5公里，这样周末才不紧张。

2、加入减脂训练营，本周减脂目标从32.1到。。。。，体重指标58，三餐打卡，要加入keep的经期瑜伽和部分适合的训练。

3、要完成3个简历的交付，1个轻咨询转换，收集2个睿语生涯咨询的客户。

4、日更，并至少一篇能够输出给公司网站；微信读书完成《深度工作》的阅读，开始《学会提问》的阅读，写作放到早晨，微信读书要拆解开，每天分成4个番茄钟。

5、完成《活得明白》阅读。

6、周五晚上英华中学演出《青玉案》，周六早晨出发去湖北。

7、完成大屋卧室的整理，卫生间整理，衣服洗干净。

8、给老妈邮寄了食物，给我姐邮寄衣物。

9、24号开始，监督老姐行动，陪闺女英语、语文的学习。

10、完成给主任的临时工报告、人员情况报告、星级办法反馈。论文给《基础技术》投稿。

11、完成高级培训师的考试。