世界睡眠日

世界睡眠日是每年的3月21日。也就是今天。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

现在成年人基本上都有睡眠焦虑，或因为工作，或因为玩耍，身为女性，我一直都比较喜欢作息规律的生活，工作之后，也一直往这方向发展，不过工作忙的时候，也会加班到深夜，但是一般不忙的时候，都会保证在十一点半前睡觉。

说实话，昨天晚上失眠了，今天一天脑袋昏昏，状态不好，情绪也很焦躁，午休一会儿缓过劲之后，下午状态就变好了。

熬夜伤神，伤身体，早睡早起身体好。

大家晚安。