提升觉察力的打卡_Day10

今天给范米粒批一张卷子，批的过程中看到一些低级错误，不由得感觉失望，委屈和生气。

失望的是一直在督促范米粒复习背诵，他竟然还会犯那么不应该的错误，像是完全没开窍。

委屈的是自己一直不敢懈怠，不想因为自己的怠惰拖了孩子的后腿，竟然收获这样一个结果。

生气的是范米粒不长记性，完成任务一样地应付学习，一点儿也不走心。

我看到自己对儿子有失望和生气，对自己曾经的付出并没有取得好的效果感到委屈。

另外，今天的事情也让我有一个发现：自己没有把这种生气扩大化，只是就事论事，时间也持续得很短。

往常生气的时候，那种生气会一直郁结在心中，批评范米粒语气严厉不说，更会从一件事说到别的事情，越说越生气。

然后，这个怒火也会从范米粒身上蔓延到整个家里，看谁都不顺眼。

一点一点的积累可以让我改变了这么多。

今天的觉察让我学到：要真实的付出，重在过程，允许和接纳未知的结果。