2022.09.19(BS)（SY）

今天又暴食了

还是瓜子

饭还是正常吃了

距离上一次胡吃海塞

是八月二十九号

已经坚持了二十二天

很不错了

有一个特别的触发机关

好像是有一个沾沾自喜按钮

有一点点稍微高兴的事情

就会有这种情况发生

然后在吃完了以后

接下来就顺理成章的破戒下一件事

我需要破除这个行为模式

重新设计

比如再有这种情况

就马上运动一下

比如出去快走一会

不要有那种庆祝的心态