减重的那些事…

图片来自作者本人:樱桃肉

减肥的几种常见方法:

1节食减肥，

2药物减肥，

3泻药减肥，

4过度运动减肥，

5汗蒸减肥，伤津耗气。

过度的节食减肥会导致精神萎靡，早衰，健康人的面色是红润的，有光泽的。

药物减肥，有排毒，洗肠，泻药。

长期使用泻药，从西医上讲，会导致电解质紊乱，从中医上讲会气津两虚。

泻药中一般都含有番泻叶这个成分，过量使用会导致肠黏膜黑病变，也就是肠癌的前兆。

减肥建议:

第一，管住嘴，迈开腿。

要适度，适量控制饮食，走路最好，游泳也可以。

二，适度的节食，但是要保持足够的营养摄入，

三，坚持有氧运动，每天运动一次，两次为最好，每次运动30分钟，运动一个小时为最好，一周运动5天，7天是最好的。

这也是最简单，容易记住的1357原则。

减肥就是要科学的，不伤人的达到一个塑形的效果。

减重不应该要求过快，饮鸩止渴，对人是有伤害的，一个月减四斤，比较合适，过度的减，会对身体带来伤害。最好的方法就是在健康的基础上，坚持住上面几条，就会漂亮，苗条起来。

欢迎链接，一起健康变苗条