日复盘2020-04-27 BY 千铭

一、做了什么

1、感受头疼

晨醒来，头沉沉的，挣扎起来喝口水，心想今天有好些事要做呢，内心升起焦虑，还是抵不过头疼，休息好才最重要。通过冥想练习，感受头疼的感觉，感受它对身体带来的感觉（疼的时候好像只剩下头了），想象身体是一片宽广的湖，头疼是一颗小石子掉进去泛起的波澜……慢慢的，我就睡着了……

2、放空自己

重要的事还是工作，因此决定休息放空，才能有状态好好工作，除了做个饭，其余都在睡或者听路内的小说《慈悲》。

果然，多喝水，狂睡，上班前头疼消失了，好开心！

3、思念蔓延

在公共站，看到跟女儿差不多大的孩子，背着小熊背包。小朋友好奇地东张西望，妈妈牵着她往前走（突然觉得，这份好奇心的珍贵，越长大，对世界的好奇越少）。特别想女儿，心里难受的感觉又冒了出来。

4、工作整理

今整理大家提交的材料，发现花了我一个多小时的时间，原因是不够规范标准，我也是完美主义那个劲儿又出来了，连字体不对都不行……我做了一半，觉察到了有些没有这个必要，我就停下来，放在改重要的事情上。对这个项目，要建立标准了，不然下个月我还是要花那么多时间。

二、突破了什么

赖床睡觉，放松自己

三、下一步行动

工作梳理

练习冥想，觉察

四、夸自己

晚班下班还坚持完成复盘，是真爱，真棒！