重启每日觉察：

1.目标:昨天开始给自己定下一个小目标：我要每天健康饮食。因为内心的那份缺憾，总觉得自己饿，是的，我不是真的饿，我是缺那么一丢丢爱。所以，有时候我怎么吃也不饱，有时候我什么也不想吃。好的，我看见了自己是个缺爱的小孩，我想要爱自己。那么就从小小的健康饮食开始。

2.运动：早上遛狗的同时，慢跑2公里，有助身体轻松，思维清晰，也有利于消化系统。

3.正念饮食：去食堂吃饭，不再是急急忙忙，不知吃进去的对身体是否有益，慢慢咀嚼，食之有味。

4.沟通：遇事先沟通，不瞎想，让情绪稳定，给自己一个安全的空间，内心不焦虑，有助健康。

5.本体敲击：昨天饮食方面有很多还没做到，用8点法敲击，接纳自己做的还不够好，还没达到想要的，允许自己慢慢来。