龟速六公里_2023年8月8日跑步日记

跑步时间：2023年8月8日06:40

跑步地点：马路上

当时气温：25度左右

污染指数：45（空气质量为优）

跑步距离：5.86公里

跑步时长:  48分45秒

平均配速：8分19秒

平均心率:112次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：65厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:14*6＝84次/分

今天早上气温还是和昨天差不多，有微风跑起来不是那么热。今天跑得慢了些，真正的龟速八分多的配速。

跑完后心率较低114，六十秒后心率84，心率恢复率不错。