生命修炼实录（女1清凉）

第1周2019.10.6—10.13

今日始，把练功当做功课来做，确定短期、中期、长期目标，心往之，勤行之，必成之。

每日女功至少一次，时间允许两次。每次女功按揉360次，守膻中。每日太极桩功至少一次，静坐或练拳一次。

10.7

午休时卧床先做女功，按揉至膻中时能觉热气到脚，守窍时，后背温热从膏肓至双臂。午睡约一个小时，被炸裂声惊醒，似乎是试管炸裂的声音。静听一会儿，缓过神来，是做梦了，好像还是梦中梦。感觉女儿在隔壁写作业，问她有无听到声音，答无，确定是梦，内容都不记得了。

10.11

晨站桩练拳，最近杂务缠身，好久没有打拳了，觉得浑身筋骨都僵直了。早餐后去练功的，练完又觉饿，喝了碗八宝粥，回家觉困，处理完公事，小练会儿女功，睡约2小时。

下午午睡1小时，觉得浑身是劲儿，能量爆棚，在屋里待不住，感觉体内能量不释放出来就要爆炸一样。去龙子湖走湖，中间遇一气场较好地儿，停下采气20分钟，继续走，越走越有劲，最后一小段都跑了起来。一圈大约9公里，用时1小时23分钟。

回家觉饿，吃了一个包子半个玉米，半个馒头。

静坐半小时，觉右臂肩甲骨位置寒疼，右臂抖动。右侧原就不通畅，以前练功时也剧疼过。

10.12

早起，仍觉精力充沛，站桩打拳，今日打拳感觉筋骨舒畅多了。花园采气，腹部自动内收。中午静卧，觉外阴、双臂清凉，右臂抖动。晚上站桩，双臂（不含手）、身躯，双腿（左至膝盖，右至脚）清凉又热，特别是上肢和身躯，感觉是由内而外的清凉又火热，仿佛抹了清凉油一样的感觉，内脏也是同感，腰部更热些，双臂更清凉些。

10.13

昨夜梦与友走湖；又梦中有狗，狗被训练的可摆出各种与人一样的动作，或劈叉或蹲坐或侧卧，萌萌哒。梦境与睡前聊天和看电视内容相关。

晨，站桩，身体左半边清凉，右半边温热，收功时右背和右肩也变清凉。打拳时，腹内再鸣，全身清凉。早餐后困，卧床女功，觉头部亦清凉，右手劳宫穴疼、抖，小睡1小时，梦与友说梦。

晚上静坐半小时多，浑身热乎乎，微汗。给小侄辅导英语1小时，觉累困。接孩子到家，觉身心难受，不知是否最近练功反应强烈，身体不适应所致？