如何通过简单的运动强五脏、健身体?

1.手脚抽筋——阴血亏虚的“信号”

2.早起眼肿——肾阳虚的“信号”

3.经常头晕——气血亏虚的“信号”

4.经常腰疼——肾虚或外伤的“信号”

5.脸突然黑了——肝脏病变的“信号”

6.睡不醒、不爱动——脾虚湿盛的“信号”

7.夜里睡觉出汗——气虚或阴虚的“信号”

8.脖子麻木——颈椎病或外感风邪的“信号”

9.40岁后变矮了——骨质疏松的“信号”

10.夜里时睡时醒——胃不和的“信号”

简单的运动方式，可以强五脏健身体

1.  第一条：强肝———

就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。

2. 第二条：强肺———

就多游泳，增强心肺功能。

3. 第三条：强胃———

就多揉腹，顺时针、逆时针都揉揉。

4. 第四条：强肾———

就多踮脚，每天踮几次。

5. 第五条：强心———

就多拍肘窝，轻轻拍打。

6. 第六条：强脾———

就多按摩腿部，尤其是小腿内侧。

7. 第七条：强胆———

就多敲打大腿外侧，促进胆汁分泌。

8. 第八条：强肠———

就多做扭腰运动，增加肠道蠕动。

9. 第九条：强脑———

就多做手指操，锻炼手指灵活性。

10. 第十条：强筋———

就多压腿拉筋，增强身体柔韧性。