智慧养生《十一》

运动与养生

宜静与动并重。静养与运动同重要，静养的心神，运动修的是体魄。

运动比营养，休息更重要， 运动可以增加体质，促进新陈代谢。延缓衰老进程，生命在于运动。运动是养生之道，但一定要掌握运动的度。

“常须小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”

经常性的运动，但切记掌握一个度，微微出汗即可，不可超强大运动，使自己身体达到极限。不堪重负，反而向不好的一面发展。