菲菲的TED演讲笔记34：《心理学观点的“幸运关键”》

刘轩小时候住在没有厕所的违章建筑中，火车一经过，房子会跟着地震。他的父亲名叫刘墉，当时在电视台工作时，会讲述一些励志小故事。刘墉将这些小故事集结成册，进行出版，遭到多家出版社拒绝，后来用最廉价的纸墨来印刷，不想却成为畅销书，一版再版，并且被国防部评为“优良刊物”。从些一家人的命运就此改变。

幸运感和幸福感都是我们个人的一个感受，但是是不是有一些因素，可以让人更幸运呢？刘轩在向父亲请教时，得到四个字的回复：“锲而不舍”；刘轩在研究心理学时，发现“自我效能感”的重要性，即对自己是否能够应付某种状况能力的信心。

刘轩特意设计了一份有关“自我效能感”评测的问卷，共收到7735份有效问卷。与幸运最高分数关联：1.自我效能感；2.乐观程度；3.转念能力。与总生活满意度最高关联：1.自我效能感；2.人生意义感；3.是否能放松。

如何提升自我效能感？1.克服挑战，达到目标；2.看别人做，从中学习；3.加油打气，信心喊话；4.舒服、正面的感觉。

我们是否有能力应付挑战、克服困难？我们是否能够掌控自己的命运？当别人说“没办法”时，我们是否能说“我会找到办法”？我们必须要锻炼我们的自我效能感，当我们相信自己有能力克服困难时，我们才能继续挑战下去，才能增强我们的信心，才能去寻找办法，直至成功。